مراقبتهای عمومی از پوست

                                               

(( مراقبتهای عمومی از پوست ))

پوست آیینه بدن است این بدان معناست که هر گونه بیماری یا حالت جسمانی و روانی غیرطبیعی موجب تغییر در پوست میشود  . در زیر به چند نکته ساده اما مهم جهت داشتن پوستی زیباتر اشاره می نماییم . اکثر ناراحتیهای روحی موجب تغییر قوام و شادابی پوست می شوند . خستگی و کار زیاد ، کشیدن سیگار، مصرف الکل ، مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد یا مصرف بی رویه و زیاد این مواد ، استفاده خودسرانه و نابجای برخی داروها (مثلا مالیدن مکرر پماد بتامتازون به صورت که می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد ) موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس پوست می شود .

پوست خود را زیاد با آب و صابون نشویید  ( حداکثر دو بار در روز ) ولی اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید این کار را بکنید ، از صابونهای خنثی استفاده کنید مثل صابونهای گلیسرینه .

پوست خود را از تابش زیاد آفتاب ، وزش بادهای گرم و خشک و همچنین سرما محافظت کنید . برای این محافظت بهتر است علاوه بر پوشش مناسب از کرمهای ضدآفتاب نیز استفاده کنید .

از مصرف سیگار و الکل  پرهیز کنید ، سیگار علاوه بر اثرات شیمیایی که بر بدن و پوست دارد بخاطر حرکات فیزیکی هنگام استعمال دخانیات نیز مخرب است ، این حرکات از جمله جمع کردن لب ها هنگام پک زدن به سیگار و یا کوچک کردن چشم ها به منظور جلوگیری از ورود دود ، باعث افزایش چین و چروک های شما می شوند . پس اگر سیگار می کشید ، بهتر است همین حالا به فکر ترک کردن آن باشید تا پوستتان به سلامت خود بازگردد .چون این دو ماده جزو مضرترین مواد برای پوست بوده و موجب تغییر رنگ ، چروک پوست و پیری زودرس می شوند .

استفاده از ماسکهای پوستی می تواند مفید باشد چون موجب تمیزی ، طراوت و شادابی پوست می شود . بهترین ماسکها ، همان ماسکهای متشکل از آب میوه ها ، پوست میوه ها یا بافت میوه ها هستند که در منزل می توان براحتی از آنها استفاده کرد . برای این منظور ابتدا صورت را بشویید ، قسمت مورد نظر از میوه ( مثلا خیار) را بر روی نقاط مختلف پوست بگذارید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید . بهترین زمان برای استفاده از ماسکها هنگام غروب است .

پوست هیچگاه نباید خشک بماند چون در این صورت به محرکهای خارجی حساس می شود . بنابراین هرگاه پوست قسمتی از بدنتان  خشک  شده بود، حتما آن را با کرم مناسبی چرب نگهدارید ولی هیچگاه پوست خود را بیش از حد با کرم چرب نکنید .

تغذیه خود را اصلاح کنید . از مصرف چربی و شیرینی بیش از حد بپرهیزید . غذا را به آرامی بخورید و خوب بجوید . مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ویتامین ب همچون جوانه گندم ، شیر و انواع غلات و مواد غذایی سرشار از ویتامین سی مثل مرکبات  تاثیر بسزایی در حفظ شادابی و جوانی پوست دارد . آب زیاد بنوشید . مسلماً می دانید که مرطوب کردن پوست تنها نباید از بیرون و بلکه از درون نیز باید باشد. اما بیشتر افراد این را فراموش می کنند .  سبزیجات علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های بدخیم ، رنگ پوست را روشن کرده و در بهبود بسیاری از عوارض پوستی سهم بسزایی ایفا می‌کنند . سبزیجات تاثیر بسیار بالایی در پیشگیری و درمان بیماری‌های بدخیم نقش دارند .

علاوه بر مدت زمان خواب کافی در شبانه روز ، زمان خواب شبانه نیزتاثیر زیادی در حفظ سلامتی و شادابی پوست دارد ، در مواردی که زمان شروع خواب شبانه ۲ یا ۳ ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد ولی سلامت پوست تضمین نمی‌شود .

افرادی که دارای پوست خشکی هستند باید از کرم مرطوب کننده استفاده نمایند ، عدم استفاده از این کرم ها قطعا موجب ایجاد پیری زودرس خواهد شد .

 

  • پوست را تمیز کنید : یک قانون عالی برای حفاظت از پوست این است که هیچ وقت برای پاک کردن آرایش از صورت قبل از خواب تنبلی نکنید و روی پوستی که کاملا پاک نشده است ، از لوازم آرایش استفاده نکنید. از اسفنج دیگران برای پنکیک و رژگونه زدن نیز بهیچوجه استفاده نکنید .
  • موهای خود را از صورت کنار بزنید ، مو غبار و آلودگی را بسیار سریع جذب می کند . موها را به کمک تافت و یا موس از صورت کنار بزنید ، وقتی موها روی صورت ریخته اند ، می توانند سبب ایجاد حساسیت پوست و آلودگی صورت شوند  .
  • از پروسه های آرایشی - درمانی بیش از حد استفاده نکنید
  • پاکسازی صورت و سایر روش های مشابه نباید بیش از دو بار در ماه انجام شوند . در غیر این صورت تاثیری منفی روی زیبایی پوست خواهند داشت
  • در زمان خواب پوست احیا و تجدید می شود، از این رو بسیار مهم است که مرطوب سازی پوست را فراموش نکنید . کرم های شبانه برای پوست معمولاً تقویتی و چرب تر از کرم های روزانه هستند .
  • ماسک خیار، توت فرنگی یا پارچه نخی مرطوب شده در شیر برای پوست بسیار مفید هستند و کمک می کنند که پوست تمیز شده و احیا شود
  •  زمان استحمام خود را کاهش دهید .  آب داغ و حمام طولانی مدت باعث می شود تا پوست شما چربی خود را از دست دهد . بهتر است سریع تر استحمام کنید و از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید . از صابون های قوی که چربی پوست شما را به صورت کامل پاک می کنند ،  دوری کنید . با دقت اصلاح کنید . قبل از اصلاح حتما پوست خود را با لوسیون و یا کف لیز کنید . برای بهترین اصلاح از تیغ تیز و تمیز بهره بگیرید و در جهت رشد مو اصلاح کنید . آهسته خشک کنید . پس از شستشو و استحمام به آرامی پوست خود را با حوله خشک کنید و مقداری رطوبت را برای پوستتان باقی بگذارید .
  • استرس را به کنترل خود در بیاورید ، استرس های ناگهانی و غیرقابل کنترل سبب می شوند تا پوست شما دچار پیدایش آکنه شود . پس بهتر است از همین الان برنامه ای برای مدیریت بحران خود داشته باشید تا هم سلامت روانی شما تامین گردد و هم پوستتان جوان بماند
   

 

 

 

 

 

/ 10 نظر / 55 بازدید
saghar

سلام...میخواستم بدونم آیا قرص selen plus موجب چاق شدن صورت میشه؟یا اینکه کل بدن رو چاق میکنه؟یا اینکه اصلا چاق نمیکنه؟! در ضمن خوردن این قرص یا قرص zink plus بطور دائم ضرری داره؟؟؟ (((ممنون)))

شیما

سلام آقای دکتر. خیلی خوشحالم که بالاخره یه سایت پزشکی از دکترای همدان دیدم تا سوالاتی که واسمون پیش میاد رو بپرسیم و از علم شما استفاده کنیم.من این سایت رو واسه همه دوستام فرستادم . ممنون از مطالب خوبی که گذاشتید .فقط یه خواهش داشتم اینکه یه مبحثی هم اضافه کنید و خدماتی که در مطبتون انجام میشه رو بگید . با تشکر فراوااااااااااااااااااان

علی

سلام .من ابرو هام مادر زادی کم پشته چیکار باید بکنم؟ داروی ترکیبی یا آماده ای هست که مشکل منو حل کنه؟

علی

آقای دکتر خدا عمرتون بده، این تونیک رو داروخانه ها دارن؟ میشه نحوه استفاده اش رو هم بگید؟چند بار در روز؟ مرسی

فاطمه

سلام >> من خیلی خوابم زیاده واسه همینم اکثر مواقع چشمهام پف کرده است دارویی هست که خواب را کم کند یا تنظیمش کند؟

برات پیت وانجلینا جولی

بابا دکتر اینا همش حرفه ملت پوس کلفترازای حرفان

راضیه

سلام .من خانمی پنجاه و یک ساله هستم که از چاقی شکم و ران و باسن در عذابم. به پزشک تغذیه مراجعه کردم و بهم گفتن اینا چربی های پیر هستن و با ورزش از بین نمیرن.به فکر استفاده از چسب لاغری افتادم. خواستم شما راهنماییم کنید که طرز عملکردش چطوره که باعث لاغری میشه؟ ضرری که نداره؟

مونا

سلام خسته نباشید.یک ساله که یک خط تیره ی خیلی کمرنگ روی یکی از ناخن هام بوجود اومده.آیا خطرناکه؟میخواستم بدونم فرو رفتگی های بسیار ریز روی ناخن نشانه ی چیه؟!ممنون

مونا

سلام خسته نباشید.میخواستم بدونم نقاط ریز قرمز رنگ روی دست ها که ظاهرا زیر پوست هستند و بافشار دادن محو میشوند و دوباره ظاهر میشوند علامت چیه؟خیلی ممنون

سلام خسته نباشید، با چه چیزی مواد آرایشی را از پوست صورت پاک کنیم تا پوست دچار آسیب نشود؟،ممنون